POSPONEMOS LA MARCHA

Hemos decidido en el grupo que por la falta de algunos componentes que son asiduos a las marchas y por motivos familiares no pueden asistir, posponerlo para después de navidad.
Como la ruta ya está decidida solo tenemos que fijar nueva fecha con el fin de que todos podamos disfrutar de la compañía de los ya habituales.

Un saludos para todos los marchadores

ESTAMOS PREPARADOS PARA OTRA

En el día de hoy hemos explorado la ruta que previsiblemente hagamos el próximo domingo día 12 si el tiempo lo permite. Hemos aparcado en la peña de Arias Montano (Alajar), partimos sobre una altitud de unos 700 metros por el sendero con dirección al calabacín, y cogemos dirección a Castaño del Robledo, paisaje encantador cuando nos metemos entre alcornocales,encinas, castaños y otros, el camino se torna en subidas y bajadas por una antigua calzada romana y observamos la huella que han dejado las últimas lluvias tan abundantes por estos lares.

Terreno pedregoso y entretenido, por lo cual tenemos que estar muy pendientes donde pisamos porque las vistas que nos ofrece este paradisiaco lugar, invita al despiste; nos encaminamos a El Castaño y superamos los 900 m de altitud hasta que divisamos la población y volvemos a bajar, los castañales amarillean el entorno dándole al paisaje un pincelazo que resalta sensiblemente sobre el verdor de la espesa jungla vegetal, total sera un recorrido lineal de unos 10- 11 Km. con dificultad media y unas tres horas o tres y media entre ida y vuelta(por le mismo lado).

Finalizamos en la Peña de Alajar donde comenzamos y almorzamos en el mismo restaurante degustando algunos platos de la zona (migas, costillas ibéricas con miel, solomillo en salsa de castaña,acelgas con almendras etc.) regado con un buen Rioja y de postre la tarta casera de la casa,¡¡ en fin que les voy a contar!!

También tenemos opción de llevarnos comida cada uno y comer en los merenderos que existen en la zona, eso a criterio.

Tenemos q ir confirmando la asistencia porque el jueves tengo que reservar mesa en el restaurante, el que quiera comer, además siempre que el tiempo tenga previsiones positiva, si no tendremos que posponerlo.

Saludos y ¡¡ponte en marcha!!

NUEVA MARCHA

Comunicamos a todos nuestros marchadores que la próxima marcha que organiza el Club Cuatro Caminos será próximo día 12 de Diciembre si el tiempo lo permite, el lugar elegido será la Sierra de Aracena y Picos de Aroche.
Como siempre podéis confirmar asistencia mediante correo electrónico jose.castano@hotmail.com o llamando al tlf. 665988760 Castaño , es necesario saber con las personas que contamos en la marcha para poder reservar algún restaurante donde podamos sentarnos y degustar algún plato típico de la zona.

Seguiremos informando.

¡¡nos ponemos en marcha!!

EXPEDICIÓN NUEVA RUTA EN CADIZ

Este fin de semana hemos estado disfrutando de una verdadera jornada de senderismo, el tiempo invitaba y el enclave no podía ser mas atractivo, además la compañía era la perfecta, amigos de siempre y para siempre.
El escaparate que nos ofrecía una vez más la naturaleza nos hacía presagiar un día maravilloso, esta vez la costa de Cádiz, la ruta, Barbate-Los Caños 20 Km. entre ida y vuelta que nos parecieron a pesar de la dureza en algunas ocasiones de una leve caminata.
La idea era efectuar una avanzadilla para una próxima ruta senderista que en un futuro haremos extensiva a todo aquel que quiera acompañarnos.
En la galería de fotos podréis comprobar por sí mismo, porque una imagen vale más que mil palabras.

Ya iremos informando de la próxima ruta para el mes próximo.

¡¡ Ponte en marcha!!

VIDEO MARCHA RUTA AGUA

MONTAJE J.CASTAÑO
Para ver vido desconectar la voz de musica fondo piano "MI MUSICA"

Saludos marchadores

NUEVA MARCHA A LA VISTA

Bueno siguiendo con nuestro calendario de rutas para este año, ya tenemos decidido la fecha de la próxima marcha, problablemente sea el sábado 11 de Diciembre y el lugar elegido, sierra de Aracena y Picos de Aroche. La ruta aún por definir, será de aproximadamente 18 ó 20 Km. para que estemos caminando entre 3 ó 4 horas.
Hacemos saber esto para que todo aquel que desee acompañarnos, haga su preparación o entrenamiento para que llegado el día sufran lo menos posible, ya iré dando algunos consejillos más adelante pues en esa marcha podemos encontrarnos algunas subidas.

Saludos marchadores

Para los que amomos la naturaleza disfruta de este video en HD.

JORNADA MEMORABLE

Jornada memorable la que hemos pasado hoy en la 1ª ruta senderista que el club Cuatro Caminos realiza en su apartado de marchas.
El día comenzó algo fresco y con amenaza de lluvia que poco a poco fue disipándose. En un principio habíamos decidido que dejaríamos los vehículos en la cantina(punto de inicio y término)
pero una vez en Guillena pensamos sobre la marcha que si hubiera alguien que nos recogiera podríamos empezar en el restringido hacia la cantina, 15 Km. de marcha sobre un marco incomparable siguiendo el cauce del pantano "El Gergal",así lo hicimos y gracias a Quique, futuro yerno de nuestro amigo José Manuel Sagrado, pudimos disfrutar en toda su extensión de una maravilosa jornada de marcha y es que con gentes tan competentes y divertidas nada podía salir mal.
Al final fueron 16.300 m. y 3:50" de tiempo, lógicamente parando por el camino para disfrutar de las hermosas vistas que nos ofrecía el paisaje, incluso pudimos bajar hasta el pantano y hacer el recorrido que tiempos el ferrocarril utilizara para el transporte de minerales y etc. incluido la travesía de un túnel que aún le dio más emoción a la jornada.
Al final, llegada a la cantina donde pudimos degustar unos platos exquisitos que nos ofrecen su extensa cartas de carnes y especialidades que sólo ellos pueden preparar, buena cocina y buen servicio por nuestro camarero Ramón que nos atendió de maravilla.
Satisfacción en todos los que participamos, esperando la nueva jornada para volvernos a ver todos.
Felicitamos a todos-as porque estuvieron a la altura y aguantaron el recorrido sin contingencias alguna.

En hora buena a todos, nos vemos en la próxima.


¡¡ saludos marchadores!!

CONFIRMACIÓN

Confirmamos que el próximo domingo, aunque haya algún riesgo de lluvia 35% ha bajado, por consiguiente nos encontraremos en el punto de salida (plaza de toros frente farmacia barriada) a las 9:00 h. con el nuevo cambio horario, habrá que desayunar en casa préviamente y preparar una mochila con lo esencial: agua, alguna fruta,ropa de agua(por si acaso) dinero para comer al término de la marcha, tenemos reservado mesa en la cantina .
Tenemos que llevar nuestros coches particulares para organizarnos una vez estemos todos.
Esperamos pasar una jornada agradable y disfrutar en compañía de nuestros amigos, por lo que espero sea uno de los días inolvidables y forme parte de una de las jornadas que tenemos en proyecto a lo largo de esta temporada de senderismo.

Nos vemos el domingo a las 9:00 h.

¡¡Ponte en marcha!!

SE ACERCA LA FECHA

El día 31 si el tiempo no lo impide, partiremos hacia Guillena para hacer una marcha senderista y todo aquel que esté interesado en asistir, tiene que comunicarlo antes del próximo dia 26 de Octubre, tenemos que reservar mesa en la cantina para después de la marcha.
el desplazamiento lo haremos en nuestros propios vehículos y como estamos cerca no tendremos que madrugar,la salida está prevista sobre las 9:30 de la mañana, después del desayuno que lo haremos en casa.
El recorrido será de algo más de 13 Km. y el tiempo estimado de 3h 30minutos aproximadamente.
Los interesados contactar al tlf.665988760- o mail: jose.castano@hotmail.com

Seguiremos informando

NATURALEZA

PROXIMA RUTA EN GUILLENA

VER MÁS EN FOTOGRAFÍAS

Este domingo hemos estado explorando la próxima ruta senderista que realizaremos el 31 de Octubre si el tiempo lo permite, acompañado por mis amigos Carmelo y Rafael con los cuales tuve el placer de compartir una mañana muy propicia para la práctica del senderismo.

La ruta transcurre por una antigua vía férrea que ahora se ha convertido en un improvisionado sendero con aspecto de abandono que hacen que el camino adquiera una dicficutad media alta por su riesgo al transcurrir muy cerca del agua del pantano.

Vamos adentrandonos entre jaras esparragueras espinosas, pinos piñoneros etc. el aroma penetrante y agradable hacen que el paseo sea interesante, sobre todo, pensando que en tiempos por allí transcurría su camino el ferrocarril y ahora está practicamente sumergido en las aguas, una antigua estación de tren casi derruida y poco más adelante, Km. 6 desaparece el camino para sumergirse, volvemos por nuestros pasos y a 1 km. tenemos un cortafuegos que ascendemos cerca de los 90 m desnivel y encontramos el camino restringido con muy buen aspecto y muy transitado por ciclistas y senderistas, vistas panorámicas buenas y nos encaminamos hacia la cantina 5 Km. más.

En total un trayecto de 12,7 Km. y tres horas de marcha para después terminar almorzando en la cantina, un variado de carnes de caza y una excelente carta de exquisitos platos.

Bueno Señores nos vemos en la marcha, atentos a las noticias.

Saludos marchadores

NOS PONEMOS EN MARCHA

Siguiendo con el calendario de marchas senderistas, hemos pensado que para ir abriendo la nueva temporada que comenzó con San Benito, proponemos hacer la 1ª toma de contacto con una ruta asequible, por su cercanía y fácil accesibilidad, siendo de dificultad media-baja y con un recorrido de casi 18 Km. Creemos que entre 3H.y 3:30 podemos hacerla.
Se trata de una ruta bastante vistosa donde podemos disfrutar de un ambiente natural con un terreno poco dificultoso y de gran importancia ecológica (Ruta del Agua) término municipal de Guillena, creo que para empezar es una buena piedra de toque.
En principio la fecha prevista si el tiempo lo permite sería el 31/10/2010, el único obstáculo que existe es el medio de transporte, tendríamos que coger nuestros vehículos hasta Guillena y posteriormente dejarlos en “La Cantina” punto de encuentro y final de la marcha, seguidamente, almorzaremos todos, tengo entendido y doy fe de ello, que allí reciben bien y se come de maravilla.
Iremos informando a medida que gestionemos los detalles de la marcha que en principio será de coste 0 .
Saludamos a todos nuestros marchadores

NUEVA MARCHA FINALIZADA

Quiero agradecer a las personas con las que tuve el honor de participar el pasado domingo, todas se portaron fenomenalmente y demostraron que podemos contar con ellos para próximas rutas que a lo largo del presente año queremos organizar, la jornada no fue fácil por el largo trayecto de casi 42 km. el calor que hizo etc. lo importante es que mi amigo Rafael (el coche de apoyo) solo tuvo que intervenir en una ocasión para evacuar a dos señoritas que lo estaban haciendo fenomenal pero que quizás cometieron un error con el calzado y eso termina pasando factura.
También quiero seguir animando a todos para que sigan entrenando cada vez que puedan y no dejen que el cuerpo vuelva a perder el hábito tan saludable como es el caminar.
Sigan visitando esta página porque iré informando de como vamos a planificar las próximas rutas.
Si quiero, que por favor todo aquel que desee ser avisado del próximo proyecto me envíe sus datos por correo y así les comunico cuando tenemos un nuevo evento.
mi correo ya sabéis jose.castano@hotmail.com tlf. 665988760

Gracias y seguid siendo felices

CONSEJOS PRÁCTICOS DE SENDERISMO

Bueno alguna cosita de mi cosecha que pude aprender con algún cursillo de la federación Andaluza de montaña.

Llevar siempre una vestimenta adecuada que nos proteja del sol.Crema solar con un buen factor protector.No olvides un gorro, gafas de sol

Nunca olvides el agua (llevar cantimplora y reservas de agua suficientes) y la comida. No te fíes de encontrar una fuente en el camino. Es muy útil llevar alimentos energéticos (barritas de cereales con miel, frutos secos, chocolate...)

No beber de los arroyos. Aunque parezca el agua más natural del mundo nunca sabes lo que hay unos metros más arriba

No vayas justo de provisiones y guarda fuerzas para el regreso, si ves que vas muy justo es preferible llegar a casa que al destino que indica tu ruta.

El calzado es lo más importante para el senderista. El tobillo ha de estar bien protegido para que evite torceduras, esguinces y rascadas. Los calcetines, es importante que no lleven costuras, relieve y que no sean muy grandes para evitar las fastidiosas ampollas.

En cuanto a la alimentación, antes de salir a andar hay que ingerir alimentos para que nuestro organismo pueda aguantar el esfuerzo que se realizará posteriormente. Los alimentos han de ser ricos en hidratos de carbono y algo de azúcar. Durante la marcha es bueno llevar alimentos de fácil asimilación, como barritas de chocolate, barras energéticas, galletas, chocolate, frutos secos, frutas deshidratas o frescas. Al final de la marcha hay que reponer toda la energía perdida con una comida variada y de fácil digestión.

No hay que esperar a tener la sensación de sed. Lo idóneo es ir bebiendo agua cada veinte minutos y así evitar la deshidratación. La cantimplora ha de estar siempre dentro de la mochila.

Para poder disfrutar bien de la naturaleza es importante tener una forma física aceptable. La semana antes de la marcha es bueno hacer algo de ejercicio para empezar a tonificar la musculatura y evitar que ésta se quede agarrotada ante la primera adversidad. Es también un buen consejo estirar un poco la musculatura antes y después de la caminata.

La vestimenta más adecuada es aquella que sea ligera, amplia y que permita libertad de movimientos. Es importante no olvidarse del chubasquero, que no pesa mucho y ocupa un volumen reducido.

Seguiremos informando

JL.Castro

NORMATIVA

1- La marcha partirá desde el ambulatorio de La Algaba a las 4:00h. de la mañana, no se esperará a nadie, 1ª parada en naves de Guillena donde habrá un pequeño refrigerio de zumo y pastelito.
2- Habrá que ir suficientemente señalizado con luz frontal o linterna para la noche.
3- La organización tendrá un guía de cabeza y otro en la cola convenientemente comunicado para garantizar el reagrupamiento si fuera necesario en cualquier momento del trayecto, así garantizar que el grupo no será dividido.
4- La organización ha previsto 2 puntos de avituallamiento, aun así habrá que ir previsto de agua y algo de comida para el trayecto entre un punto y otro.
5- Nadie podrá adelantarse al guía de cabeza que es el que marcará el ritmo de la marcha
6- Hay previsto un vehículo de apoyo que estará alerta en caso que qué alguien lo necesite, debido a la dificultad del terreno por algunos puntos, sólo será posible la evacuación en puntos cercanos a la carretera (naves de Guillena, final del camino de Santiago, Castilblanco) además para el que no desee realizar todo el trayecto por que sus fuerzas no se lo permitan, pueden esperar en Castilblanco a que pase el autobús de recogida, subirán a él, y este les llevará hasta la ermita.
7- El último trayecto de Castilblanco a la Ermita habrá un vehículo de apoyo con agua y bebidas para todo el que lo necesite.
8- Está terminantemente prohibido arrojar papeles o basura en el camino, tenemos que ser respetuoso con el medio ambiente, guardaremos la basura hasta llegar a un puto donde reciclarla convenientemente.
9- Una vez llegados a la ermita podremos tomar algún aperitivo y bebidas antes de partir a nuestro pueblo, tenemos que aclarar que eso corre por cuenta de cada uno.
10- Es obligación abonar el importe del autobús (7€) así como rellenar la declaración antes de que comience la marcha, el club tendrá que abonar el importe antes de la fecha.

SALUDOS PARA TODOS Y QUE DISFRUTEN DEL DÍA

NOS ACERCAMOS A LA FECHA

Ya estamos a mediados de Agosto y es hora de ir haciendo recuento, la verdad es que estamos en un mes algo complicado, pero la verdad es que tenemos pocos inscritos.
Si alguien está dejando correr el plazo para hacerlo los últimos días, tenemos que contratar el autobús antes del día 20 y si no hay suficientes participantes, no habrá transporte de vuelta, con lo cual cada cual tienen que buscarse la vuelta.
Así que ir llamando ya.

Saludos

RECORDAMOS

A partir del dia 1 de Agosto termina el plazo para la reserva a los señores socios del Club para participar en la 3ª marcha a San Benito. Pueden contactar con nosotros a traves del correo
jose.castano@hotmail.com ó cacuatrocaminos@gmail.com ademas teneis Tlf. 665988760 Castaño y en la própia directiva.
No podemos dejarlo para última hora porque el autobús tenemos que contratarlo el 17 de Agosto como muy tarde y tenemos que saber si lo completamos o no.

III MARCHA SENDERISTA A SAN BENITO

Atención a la próxima edición de la 3ª marcha a San benito, ya están las inscripciones abiertas para los socios del club hasta el día 30 de este mes y a partir del 1-08-2010 se podrán inscribir todo aquel que lo desee, tenemos que hacerlo con tiempo porque hay que contratar un autobús que nos recoja y debemos de saber si contamos con el personal suficiente para cubrir las plazas, si no es así no podremos alquilarlo pues el costo sería demasiado .
El precio de la inscripción 7 Eur. es solamente para pagar el transporte porque la bebida y dulces son sufragados por parte del club.
Para más información ponerse en contacto con Castaño 665988760 ó con cualquiera de la directiva.

Seguiremos informando